近段时间，有个“神秘组织”让变得非常热闹！他们的体现均为拿着手机，行色匆匆，时不时汗流浃背，气喘吁吁，让本来作为情侣漫步圣地的步道突然间热烈起来！本文我们就来聊聊步道跑步的那些事~

　　为何要跑步？

　　生命在于运动

　　跑步作为一种训练方式是非常简单、非常绿色的方式！关于跑步的优点有许多，咱来简要数数！

　　瘦身

　　跑步能够燃烧卡路里，坚持跑步，瘦出小蛮腰、告别大象腿！

　　健身

　　跑步能够训练腿部线条，增加肌肉力量，达到健身作用哦！

　　减压

　　每个人都有压力，跑步是很有效的降压方式，有什么不开心的事就去跑道上跑两圈，烦恼自会云消雾散！

　　通风

　　所谓通风，是指经过跑步扩大肺容量，进步血液中的含氧量然后改进身体状态，促进身体健康！

　　怎么爱上跑步？

　　在十个跑步的人中，大约只要两个人能够长时间坚持下去。长时间跑步的人肯定很酷爱跑步这项运动，我们也能够培养对跑步的爱好！

　　01、制定方针

　　设定一个自己能够完结的间隔，要求一定的速度、设定一个能够完结的时间底线。

　　02、寻觅团队

　　参加社团或拉上朋友一同互相监督、互相鼓励！

　　03、学会分享

　　将自己的进步、每一次完成的距离告诉朋友或发一条朋友圈，收到朋友的点赞，这也将会是你的动力哦！

　　跑步尽管很累，但它是值得的！同学们要坚持下去，不要半途而废哦！希望每一位同学，都能有一个健康的身体！